U bevindt zich hier

Yoga met yoga teacher Karen van Studio Mild  

 

Me-time midden in je week: een uur lang dompel je jezelf onder in rust, kracht, energie & balans – ideaal om de batterijen op te laden!

Of je nu soepel bent als een kat of eerder stijver dan een plank, of je nu een beginner  bent of ervaren yogi, jong of iets ouder bent, zwanger of niet, man of vrouw… bij Karen vindt iedereen zijn ritme & niveau.

Geen druk, wél diepe deugddoening. 

 

Wat is Align & Flow yoga?

Align & Flow yoga is een yogastijl die precieze lichaamshoudingen (alignment) combineert met een vloeiende overgang tussen bewegingen (flow). Het is tegelijk dynamisch en bewust, fysiek en mentaal in balans.

 

Fysieke effecten  

1. Verbeterde lichaamshouding & spierbalans  

Door de focus op juiste alignment worden houdingsspieren versterkt en onevenwichten gecorrigeerd.

2. Grotere flexibiliteit & mobiliteit  

De vloeiende bewegingen maken gewrichten soepeler en verlengen de spieren op een veilige manier.

3. Betere kracht & stabiliteit  

Je ontwikkelt functionele kracht, vooral in core, benen en schouders, wat ook blessures helpt voorkomen.

 

Mentale effecten  

1. Mentale rust & stressvermindering  

De ademhaling als leidraad tijdens de flow kalmeert het zenuwstelsel en vermindert spanning.

2. Verhoogde focus & lichaamsbewustzijn  

De combinatie van flow en precisie verankert je in het moment en scherpt je concentratie aan.

3. Innerlijke balans & veerkracht  

Door de wisselwerking van inspanning en ontspanning leer je beter omgaan met innerlijke onrust of druk.

 

Praktisch